A causa della bassa resistenza meccanica di sette vertebre in miniatura e della debolezza del corsetto muscolare del collo, la mancanza di trattamento per l'osteocondrosi in questa sezione porta a gravi conseguenze. Le radici nervose, schiacciate dalla protrusione o ernia risultante, si infiammano e si gonfiano, riempiendo il canale spinale. Il dolore si verifica - nel collo; Templi o occipite, corona; Braccio e spalla.
Il corpo entra in una sorta di provocazione: la formazione di "ponti" duri di tessuto osseo inizia a sostenere le vertebre.
I loro bordi taglienti irritano le fibre nervose sottili: il dolore si ripresenta, il collo "scricchiola" quando si muove la testa. È anche possibile spremere l'arteria vertebrale che passa attraverso i fori nelle vertebre cervicali, rendendo difficile l'apporto di sangue al cervello. Inevitabile il ricovero.
Come trattare l'osteocondrosi cervicale, i cui primi sintomi compaiono già all'età di 20 anni, e il trattamento può essere eseguito da solo a casa?
Come trattare la condrosi cervicale a casa e al lavoro
Il trattamento dell'osteocondrosi cervicale a casa è possibile solo con l'estinzione dell'esacerbazione.
Con l'uso di tecniche popolari e procedure "domestiche" - massaggi, ginnastica - il flusso di sangue nel segmento malato viene accelerato e, ricorrendo a loro nel periodo acuto, è possibile aggravare il decorso della malattia, aumentare il gonfiore e infiammazione.
L'osteocondrosi del rachide cervicale indica affaticamento e una leggera tensione al collo, quindi vengono curati a casa con la correzione del "progetto di vita":
- Fai una pausa di 5 minuti dal lavoro ogni ora. Dopo aver lavorato su documenti o al computer per più di 3 ore di fila, riposa per un'ora: esegui i seguenti esercizi per il collo, "allunga" la colonna vertebrale, raddrizza e "piega" in direzioni diverse, cammina per l'ufficio;
- La distanza dal pavimento al coperchio del tavolo è di almeno 70 cm, la sedia è girevole, con schienale e braccioli;
- Se sei seduto su una sedia e i tuoi piedi non possono raggiungere il pavimento, usa un supporto per questo.
E un'altra cosa: molti hanno notato che il prossimo scandalo "Heimat" finisce con un mal di testa.
Il sovraffaticamento nervoso "spreme" i muscoli e il disco intervertebrale si accontenta di piccole briciole di sostanze nutritive fornite dai muscoli angusti.
Come curare l'osteocondrosi cervicale a casa
La diagnosi di osteocondrosi cervicale è nota; Quali sono le specifiche dell'ulteriore trattamento a casa?
Ulteriori sforzi per prevenire la degenerazione del disco mirano ad aumentare l'attività fisica e migliorare l'afflusso di sangue alla colonna vertebrale e al suo rachide cervicale. Per fare questo, vengono utilizzati massaggi e ginnastica.
massaggio
Il massaggio eseguito a casa per l'osteocondrosi cervicale stimola l'afflusso e il deflusso alternato del sangue alle vertebre cervicali, rafforza i muscoli, elimina l'eccesso di acido lattico in essi e allevia gli spasmi muscolari. La durata del massaggio è di 15 minuti per le prime sedute e di circa mezz'ora per le successive.
Il massaggio inizia spostandosi dalle scapole alla parte posteriore della testa e accarezzando il collo. Il terapista lavora con uno o entrambi i palmi della mano e aumenta gradualmente la pressione sulla pelle. Allo stesso modo, "strizza" i muscoli con il bordo del palmo e poi strofina vigorosamente le vertebre cervicali con la punta delle dita, impasta i muscoli del collo e li sposta sul resto delle dita con i polpastrelli. Alla fine della seduta si accarezza il collo con i palmi delle mani.
La durata di ogni tipo di movimento è di 2-5 minuti.
È importante padroneggiare le tecniche di automassaggio, - il loro ordine in caso di osteocondrosi cervicale è il seguente:
- Premi i palmi delle mani sui lati del collo, eseguendo movimenti circolari e longitudinali alternati, spostandoti dalla parte posteriore della testa alla posizione dell'articolazione della scapola.
- Simile al precedente, muovi e strofina la pelle del collo;
- Dopo aver strofinato bene la pelle, impastare i muscoli. Muovendosi su e giù, piega quattro dita e usa i cuscinetti per massaggiare i muscoli del collo vicino alla colonna vertebrale con movimenti circolari profondi. Per evitare di comprimere le arterie, non esercitare grande forza sui muscoli anteriori e laterali del collo;
- Dopo aver allungato i muscoli, continuare l'automassaggio con movimenti di applausi;
- Completalo con tratti leggeri.
Spesso, l'osteocondrosi cervicale si verifica a causa di un flusso sanguigno periferico insufficiente e congestione linfatica, quindi è desiderabile l'automassaggio con l'aiuto di ventose.
La terapia del vuoto stimola il flusso sanguigno e il drenaggio linfatico espandendo le reti sanguigni locali, aumentando la funzione di contrazione muscolare e normalizzando la pressione sanguigna, quindi alleviando rapidamente l'osteocondrosi cervicale, aumentando l'efficacia del trattamento domiciliare.
ginnastica
Dopo che il dolore si è attenuato, viene prescritta a casa una ginnastica speciale per il trattamento dell'osteocondrosi cervicale. Gli esercizi per l'osteocondrosi cervicale sono selezionati individualmente; Se i muscoli doloranti ritornano, è una buona idea consultare un medico o un trainer per la terapia fisica a casa.
I seguenti esercizi sono sicuri per il trattamento domiciliare dell'osteocondrosi cervicale:
- Seduti su una sedia, la schiena e il collo sono dritti:
- Raggiungi la posizione estrema e gira delicatamente la testa a sinistra e a destra.
- Abbassa delicatamente la testa e prova a toccarti il petto con il mento;
- senza piegare il collo e tirare il mento, sposta indietro la testa;
- Osserva più da vicino i divertenti movimenti della testa del cucciolo: la tiene per il collo dritto e "scrive" piccoli cerchi con il naso. Esercitati con lui.
Destinati al trattamento domiciliare dell'osteocondrosi cervicale, questi esercizi "mobilitano" le vertebre cervicali, allungano i muscoli del gruppo cervicale posteriore e ripristinano la flessibilità del collo.
Ogni esercizio viene eseguito fino a 12 volte.
- Seduto al tavolo, la schiena è dritta:
- Appoggiati al tavolo con il gomito della mano sinistra, con il palmo sulla tempia. Inclina la testa a sinistra e usa la mano per resistere al rifiuto. Rilassare. Fallo 8-10 volte. Eseguire allo stesso modo i movimenti verso destra;
- Appoggia il palmo della mano sulla fronte e premici sopra la testa per circa 10 secondi; la mano "resiste" alla pressione. Esegui fino a 10 volte. Fai lo stesso esercizio con l'altro palmo;
- Abbassa le braccia lungo il corpo, solleva le spalle e rimani in posizione per 10-12 secondi. Rilassati e fai 10-12 respiri.
Tale ginnastica è necessaria nell'osteocondrosi cervicale per rafforzare e rilassare i muscoli laterali e anteriori del collo a casa.
- Se hai mal di testa quando sei seduto o sdraiato sul pavimento:
- Usando la punta delle dita, impasta intensamente i muscoli del collo nella parte posteriore della testa, 3-4 minuti;
- Con i palmi delle mani, strofinare l'area delle scapole e l'area tra - 5-6 minuti;
- Massaggiare la zona delle tempie con leggeri movimenti circolari.
Il movimento nell'osteocondrosi cervicale stringe i muscoli paravertebrali, aumenta la loro plasticità e mantiene la salute dell'intero "pilastro della vita" a casa.
Rimedi popolari per l'osteocondrosi cervicale
Il segreto della nonna
Ricordi come tua nonna usava i rimedi popolari per curare l'osteocondrosi del rachide cervicale? Con un mattarello! Non allarmatevi, il metodo non è per niente traumatico: basta mettere "attrezzatura sportiva" sotto la schiena e guidare dall'alto verso il basso (senza ernie e protuberanze! ), e poi leggermente le spalle, le scapole e colpendo la zona lungo il dorso con un mattarello.
L'osteocondrosi cervicale si è rapidamente ritirata, poiché un tale trattamento a casa e in realtà - una sorta di ginnastica - rilassa istantaneamente i muscoli tesi e contribuisce a un intenso apporto di sangue alla cervicale e ad altre parti della colonna vertebrale.
Medicina di erbe
Malattia del rachide cervicale, la malattia "affascina" la tua mobilità. Il trattamento dei seguenti rimedi popolari aiuterà a calmare l'osteocondrosi aggravata:
- L'osteocondrosi cervicale risponde bene al trattamento del sedano. Come evidenziato dalle recensioni, un trattamento alternativo per l'osteocondrosi cervicale è efficace a causa degli effetti analgesici e decongestionanti della sua radice. Versare 3 grammi di radice tritata con un litro di acqua bollente e insistere per 8 ore. Prima di ciascuno dei 3 pasti, prendi un cucchiaio del prodotto finito e filtrato;
- Tagliare i gambi e i fiori della madre e della matrigna e insistere sull'ammoniaca in una stanza buia per 30 giorni. Lubrificare l'area dolorante del collo con un agente teso.
Fisioterapia domiciliare
Un trattamento alternativo per l'osteocondrosi del rachide cervicale è difficilmente concepibile senza alcun riscaldamento del segmento malato. Come curare l'osteocondrosi cervicale a casa
Il trattamento dell'osteocondrosi del rachide cervicale con rimedi popolari comunemente disponibili come fango e paraffina è molto efficace.
Le applicazioni di fango "saturano" le vertebre cervicali con tutti i minerali necessari, la paraffina aiuta a prolungare l'effetto riscaldante:
- Se l'osteocondrosi cervicale viene dichiarata come nevralgia lieve, si può effettuare una cura domiciliare con fanghi. Il fango di torba più accessibile per uso domestico. Le loro applicazioni sono applicate al collo e alle mani.
Per applicazioni nella zona del collo e del colletto, il fango viene riscaldato a 27-28 gradi, sulle mani - a 48-50 gradi.
Questo regime di temperatura fornisce i maggiori effetti analgesici e antinfiammatori. Le sessioni con il fango vengono eseguite a giorni alterni, solo 10 procedure, la durata di ciascuna - non più di un quarto d'ora;
- Le applicazioni di paraffina vengono effettuate afferrando da dietro le vertebre cervicali e la regione della spalla. Il corso del trattamento è simile al precedente: 10 sessioni a giorni alterni, la durata è di 15 minuti ciascuna.
La fisioterapia domiciliare è completata da massaggi ed esercizi terapeutici per il collo. Non buttare via le sensazioni dolorose e prenditi cura della tua salute!